找機構
找外勞
找商品
居家改造
找復健
找補助
找服務
長照大小事

銀髮寶貝防疫大作戰(心理篇)-銀得健康系列

 
文 / ALTC編輯小組     2020-06-01
 
 

新型冠狀病毒(COVID-19)來襲,防疫期間,阿公阿嬤每天待在家中或是在長照機構內,看著電視新聞不斷地播放世界各地疫情嚴重的景像,以及每天節節攀升的確診人數,很容易就會讓心情憂鬱煩悶,甚至發生緊張到睡不著的情況。

 

有鑑於此,ALTC長照網特別與財團法人聯合醫學基金會合作,共同拍攝『銀得健康系列---銀髮寶貝健康防疫大作戰』影片,邀請全國知名、美麗專業的諮商心理師蘇予昕,來跟阿公阿嬤分享如何在防疫期間,做好心理建設,放鬆心情,愉快度過嚴峻的疫情考驗!

防疫期間,5大情緒舒緩妙方

1、轉移注意力:

每天收看新聞20分鐘,避免看過多的疫情與災難新聞,吸收完重要資訊後,可以收看大自然頻道,或是讓心情平靜的節目。

2、專注在當下:

進行讓身心平靜且專注的活動,可依自己的興趣而定,例如:泡茶、做菜、整理家務,只要能專注在一件事情上,就是身心最輕鬆的時刻。

3、練習呼吸功:

黃金18秒呼吸法,吸氣3秒,吐氣3秒,總共進行三輪,運用呼吸能讓自律神經恢復平衡。失眠的長輩,也可以在睡前多做幾輪,只要自律神經恢復平衡,就會好睡,心情也跟著陽光起來。

4、幫人一個忙:

打打電話,關懷親友,當認真傾聽他人的困難或心情時,就會跳脫自己的情緒與煩惱,也會經由關懷他人的過程,讓自己獲得溫暖與成就感。

5、視訊來開講:

邀約親友進行視訊聚會,可以約個時間,一起透過視訊吃一頓飯,邊吃飯邊聊天,運用科技,可以拉近心的距離喔!

 

蘇予昕 諮商心理師

主講者:蘇予昕 諮商心理師

學歷:

國立交通大學諮商心理碩士

諮商心理師高考證照(諮心字003836號)

經歷:

宇聯心理治療所心理師/講師

各大企業、政府單位講師

《活出你的原廠設定》作者

五年金融業行銷公關資歷

十餘年活動主持人經歷

bannerImgs/b111.jpg?v=20240801134302
bannerImgs/b109.jpg?v=20240618101848
bannerImgs/b93.jpg?v=20240418145950
bannerImgs/b72.jpg?v=20210302182447
bannerImgs/b113.jpg?v=20240425143136
bannerImgs/b99.jpg?v=20220812101617
精選文章
健康高齡養成系列 「銀髮介護食」教育宣導活動
健康高齡養成系列 「銀髮介護食」教育宣導活動
新竹五星級渡假養老園區「金色天地」,專業呵護的銀髮照顧!
新竹五星級渡假養老園區「金色天地」,專業呵護的銀髮照顧!
肌不可失!老人「肌少症」症狀大解析與營養品補充
肌不可失!老人「肌少症」症狀大解析與營養品補充
健康樂活,從腳做起!
健康樂活,從腳做起!
財物有保全系統,那「健康」的保全系統呢?【享安心】守護系統
財物有保全系統,那「健康」的保全系統呢?【享安心】守護系統
藍天綠地的銀髮養生秘境「新竹康健會館」
藍天綠地的銀髮養生秘境「新竹康健會館」
和風送暖,順心安居---台南和順居老人住宿中心
和風送暖,順心安居---台南和順居老人住宿中心
跌不償失,擔心長輩跌倒嗎?防跌小撇步「銀髮機能襪」
跌不償失,擔心長輩跌倒嗎?防跌小撇步「銀髮機能襪」
樓梯升降椅,讓爸媽上下樓梯免煩惱!
樓梯升降椅,讓爸媽上下樓梯免煩惱!
冷冷的寒冬,暖暖的心意---「ALTC時尚公益口罩專案」捐款10萬元
冷冷的寒冬,暖暖的心意---「ALTC時尚公益口罩專案」捐款10萬元
樂享長壽人生---淺談失智與睡眠
樂享長壽人生---淺談失智與睡眠
您是否擔心---家中只有年邁的父母及外籍看護?運用居家照顧APP,讓您每天都能放心出門!
您是否擔心---家中只有年邁的父母及外籍看護?運用居家照顧APP,讓您每天都能放心出門!
「時尚防疫,愛心公益」一盒口罩幫助獨居老人過得更好
「時尚防疫,愛心公益」一盒口罩幫助獨居老人過得更好
康齡集團|物理治療事業群
康齡集團|物理治療事業群
輕巧電動代步車,讓爸媽外出輕鬆又時尚!
輕巧電動代步車,讓爸媽外出輕鬆又時尚!
護理之家費用如何計算?收費標準、常見費用細項一次了解!
護理之家費用如何計算?收費標準、常見費用細項一次了解!
長期照護中心費用要多少?機構差異及常見費用項目一次看
長期照護中心費用要多少?機構差異及常見費用項目一次看
安養中心費用怎麼算?除了照護費外,預算估計這些費用別漏掉
安養中心費用怎麼算?除了照護費外,預算估計這些費用別漏掉
風格獨具的和安住宿長照機構,全國首創長照機構主題樓層設計!
風格獨具的和安住宿長照機構,全國首創長照機構主題樓層設計!
肌少症的預防保健之道!銀得健康系列-銀髮寶貝「肌不可失」大作戰(醫師篇)
肌少症的預防保健之道!銀得健康系列-銀髮寶貝「肌不可失」大作戰(醫師篇)
肌少症的運動之道!銀得健康系列-銀髮寶貝「肌不可失」大作戰(運動篇)
肌少症的運動之道!銀得健康系列-銀髮寶貝「肌不可失」大作戰(運動篇)
肌少症的飲食之道!銀得健康系列-銀髮寶貝「肌不可失」大作戰(營養篇)
肌少症的飲食之道!銀得健康系列-銀髮寶貝「肌不可失」大作戰(營養篇)
霸王級寒流猛烈襲台,致命腦中風大爆發!
霸王級寒流猛烈襲台,致命腦中風大爆發!
失智症,失智症狀,失智費用,失智保險,您不可不知的失智四件事!
失智症,失智症狀,失智費用,失智保險,您不可不知的失智四件事!
最新!113年住宿式長照機構補助,最高補助12萬元|ALTC長照網
最新!113年住宿式長照機構補助,最高補助12萬元|ALTC長照網
高雄崧鶴樓,盡享怡然自在的銀髮樂齡生活!
高雄崧鶴樓,盡享怡然自在的銀髮樂齡生活!
實踐大學僑生體驗為台灣失能長輩圓夢
實踐大學僑生體驗為台灣失能長輩圓夢
銀髮寶貝防疫大作戰(營養篇)-銀得健康系列
銀髮寶貝防疫大作戰(營養篇)-銀得健康系列
銀髮寶貝防疫大作戰(運動篇)-銀得健康系列
銀髮寶貝防疫大作戰(運動篇)-銀得健康系列
銀髮寶貝防疫大作戰(心理篇)-銀得健康系列
銀髮寶貝防疫大作戰(心理篇)-銀得健康系列
2019失能長輩之圓夢計畫:重回台東關山
2019失能長輩之圓夢計畫:重回台東關山
2019失能長輩之圓夢計畫:想靠自己外出看世界
2019失能長輩之圓夢計畫:想靠自己外出看世界
2019失能長輩之圓夢計畫:想在有生之年回老家
2019失能長輩之圓夢計畫:想在有生之年回老家
2019失能長輩之圓夢計畫:想與女兒留下最後的回憶
2019失能長輩之圓夢計畫:想與女兒留下最後的回憶
2019失能長輩之圓夢計畫:阿嬤心中最美的一天
2019失能長輩之圓夢計畫:阿嬤心中最美的一天
2019失能長輩之圓夢計畫:想看孫女結婚的那一天
2019失能長輩之圓夢計畫:想看孫女結婚的那一天
永瑞基金會創舉 舉辦『失能長輩圓夢計畫』 六位平均80歲弱勢爺奶圓夢無憾
永瑞基金會創舉 舉辦『失能長輩圓夢計畫』 六位平均80歲弱勢爺奶圓夢無憾
「銀」食原則 ,聰明吃、健康壽!
「銀」食原則 ,聰明吃、健康壽!
銀髮樂活非難事,預防三高小撇步!
銀髮樂活非難事,預防三高小撇步!
銀髮樂遊遊,外出走走,永不嫌晚!
銀髮樂遊遊,外出走走,永不嫌晚!
老人假牙補助,最高可補助4萬元!附各縣市申請辦法連結
老人假牙補助,最高可補助4萬元!附各縣市申請辦法連結
銀髮養生之道 ~午后抹茶一杯,抗老保養減肥~
銀髮養生之道 ~午后抹茶一杯,抗老保養減肥~
老了,也可以很漂亮!
老了,也可以很漂亮!
讓「Happy的運將」!!! 載著失能的長輩在父親節出外走走
讓「Happy的運將」!!! 載著失能的長輩在父親節出外走走
免費代辦輔具補助,ALTC長照網縮短您與輔具的距離!
免費代辦輔具補助,ALTC長照網縮短您與輔具的距離!
失智,也可以住長照機構嗎?
失智,也可以住長照機構嗎?
幸福感No.1的護理之家
幸福感No.1的護理之家
選擇長照機構前,您應該做的事!
選擇長照機構前,您應該做的事!