長照大小事
銀髮寶貝防疫大作戰(心理篇)-銀得健康系列
文 / ALTC編輯小組
2020-06-01
新型冠狀病毒(COVID-19)來襲，防疫期間，阿公阿嬤每天待在家中或是在長照機構內，看著電視新聞不斷地播放世界各地疫情嚴重的景像，以及每天節節攀升的確診人數，很容易就會讓心情憂鬱煩悶，甚至發生緊張到睡不著的情況。
有鑑於此，ALTC長照網特別與財團法人聯合醫學基金會合作，共同拍攝『銀得健康系列---銀髮寶貝健康防疫大作戰』影片，邀請全國知名、美麗專業的諮商心理師蘇予昕，來跟阿公阿嬤分享如何在防疫期間，做好心理建設，放鬆心情，愉快度過嚴峻的疫情考驗！
防疫期間，5大情緒舒緩妙方
1、轉移注意力：
每天收看新聞20分鐘，避免看過多的疫情與災難新聞，吸收完重要資訊後，可以收看大自然頻道，或是讓心情平靜的節目。
2、專注在當下：
進行讓身心平靜且專注的活動，可依自己的興趣而定，例如：泡茶、做菜、整理家務，只要能專注在一件事情上，就是身心最輕鬆的時刻。
3、練習呼吸功：
黃金18秒呼吸法，吸氣3秒，吐氣3秒，總共進行三輪，運用呼吸能讓自律神經恢復平衡。失眠的長輩，也可以在睡前多做幾輪，只要自律神經恢復平衡，就會好睡，心情也跟著陽光起來。
4、幫人一個忙：
打打電話，關懷親友，當認真傾聽他人的困難或心情時，就會跳脫自己的情緒與煩惱，也會經由關懷他人的過程，讓自己獲得溫暖與成就感。
5、視訊來開講：
邀約親友進行視訊聚會，可以約個時間，一起透過視訊吃一頓飯，邊吃飯邊聊天，運用科技，可以拉近心的距離喔！
主講者：蘇予昕 諮商心理師
學歷：
國立交通大學諮商心理碩士
諮商心理師高考證照(諮心字003836號)
經歷：
宇聯心理治療所心理師/講師
各大企業、政府單位講師
《活出你的原廠設定》作者
五年金融業行銷公關資歷
十餘年活動主持人經歷
精選文章
跌不償失，擔心長輩跌倒嗎？防跌小撇步「銀髮機能襪」
樓梯升降椅，讓爸媽上下樓梯免煩惱！
冷冷的寒冬，暖暖的心意---「ALTC時尚公益口罩專案」捐款10萬元
樂享長壽人生---淺談失智與睡眠
您是否擔心---家中只有年邁的父母及外籍看護？運用居家照顧APP，讓您每天都能放心出門！
「時尚防疫，愛心公益」一盒口罩幫助獨居老人過得更好
康齡集團｜物理治療事業群
輕巧電動代步車，讓爸媽外出輕鬆又時尚！
護理之家費用如何計算？收費標準、常見費用細項一次了解！
長期照護中心費用要多少？機構差異及常見費用項目一次看
安養中心費用怎麼算？除了照護費外，預算估計這些費用別漏掉
風格獨具的和安住宿長照機構，全國首創長照機構主題樓層設計！
肌少症的預防保健之道！銀得健康系列-銀髮寶貝「肌不可失」大作戰(醫師篇)
肌少症的運動之道！銀得健康系列-銀髮寶貝「肌不可失」大作戰(運動篇)
肌少症的飲食之道！銀得健康系列-銀髮寶貝「肌不可失」大作戰(營養篇)
霸王級寒流猛烈襲台，致命腦中風大爆發！
PAC全力幫助您，掌握腦中風黃金復健期！
失智症，失智症狀，失智費用，失智保險，您不可不知的失智四件事！
最新！110年住宿式長照機構補助方案，最高補助6萬元｜ALTC長照網
高雄崧鶴樓，盡享怡然自在的銀髮樂齡生活！
實踐大學僑生體驗為台灣失能長輩圓夢
銀髮寶貝防疫大作戰(營養篇)-銀得健康系列
銀髮寶貝防疫大作戰(運動篇)-銀得健康系列
銀髮寶貝防疫大作戰(心理篇)-銀得健康系列
2019失能長輩之圓夢計畫：重回台東關山
2019失能長輩之圓夢計畫：想靠自己外出看世界
2019失能長輩之圓夢計畫：想在有生之年回老家
2019失能長輩之圓夢計畫：想與女兒留下最後的回憶
2019失能長輩之圓夢計畫：阿嬤心中最美的一天
2019失能長輩之圓夢計畫：想看孫女結婚的那一天
永瑞基金會創舉 舉辦『失能長輩圓夢計畫』 六位平均80歲弱勢爺奶圓夢無憾
「銀」食原則 ，聰明吃、健康壽！
銀髮樂活非難事，預防三高小撇步！
銀髮樂遊遊，外出走走，永不嫌晚！
老人假牙補助，最高可補助4萬元！附各縣市申請辦法連結
銀髮養生之道 ~午后抹茶一杯，抗老保養減肥~
老了，也可以很漂亮！
讓「Happy的運將」!!! 載著失能的長輩在父親節出外走走
免費代辦輔具補助，ALTC長照網縮短您與輔具的距離！
失智，也可以住長照機構嗎？
幸福感No.1的護理之家
選擇長照機構前，您應該做的事！